Chuyên gia tư vấn bị nám da nên ăn gì?
Chế độ dinh dưỡng hàng ngày ảnh hưởng trực tiếp đến da đặc biệt làn da đang bị nám. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng khám phá thực đơn cho người nám da nên ăn gì nhé.
Nám da là gì?..
Nám da là biểu hiện của tình trạng sắc tố melanin sản sinh quá mức, tích tụ và phân bố không đồng đều trên da. Nám da ảnh hưởng đến vẻ mịn màng, tươi sáng của làn da, khiến bạn cảm thấy tự tin và ngại giao tiếp.
Nám mảng
Là vùng da trên gò má xuất hiện 1 mảng màu nâu nhạt, nám này xuất hiện do phản ứng với thuốc hay mỹ phẩm, hoặc tác hại của ô nhiễm môi trường và ánh nắng mặt trời lên trên bề mặt da. Nguyên nhân dẫn đến nám mảng do mệt mỏi, hay sử dụng thuốc tránh thai trong một thời gian dài cũng là nguyên nhân gây nên nám mảng.
Nám da ăn gì?
Nám sâu
Có nguyên nhân từ bên trong cơ thể do nội tiết tố thay đổi, hoặc đối với những phụ nữ đang mang thai và tiền mãn kinh, biểu hiện của loại nám này trên bề mặt da là những đốm nâu sẫm màu nên nám sâu cũng được hiểu là loại nám đốm. Nếu làn da không được chăm sóc và bảo vệ đúng cách, thì nám sẽ ngày càng tăng sắc tố, biểu hiện là những đốm nâu ngày càng sậm màu. Nám sâu rất khó đề
Nám hỗn hợp
Là sự kết hợp giữa 2 loại nám mảng và nám đốm, nên phương pháp điều trị cũng sẽ phức tạp, và lâu dài hơn. Tùy vào từng mức độ nặng hay nhẹ của nám da mà các bác sĩ sẽ chỉ định điều trị bằng các phương pháp laser phù hợp và kết hợp với các chương trình điều trị tế bào gốc khác.
Nguyên nhân bị nám da?
Rối loạn nội tiết tố: Vào thời gian mang thai, đang cho con bú, tuổi tiền mãn kinh, uống thuốc tránh thai, kinh nguyệt không đều… nội tiết tố trong cơ thể rối loạn, xáo trộn quá trình chuyển hoá, rối loạn chức phận tuyến yên, tuyến sinh dục, nên rất nhiều người bị nám da.
Ánh nắng mặt trời: Khi bạn tiếp xúc thường xuyên với ánh nắng mặt trời mà không che chắn cẩn thận, dưới tác động mạnh mẽ của tia UVA, UVB lên da, cơ thể sẽ tăng cường sản xuất melanin tạo thành 1 màng lá chắn bảo vệ, lâu dần lớp màng này được tích tụ và luôn trên da.
Lạm dụng kem chứa hóa chất: Sử dụng mỹ phẩm chứa hóa chất độc hại, thành phần lột tẩy cũng là tác nhân hàng đầu gây ra nám da. Vì chúng bào mòn da, làm da yếu đi, dễ dàng ảnh hưởng đến những tác động xấu của môi trường, ánh nắng mặt trời cũng như yếu tố bên trong cơ thể.
Nám da nên ăn gì?
Mướp đắng
Mướp đắng không phải là loại quả dễ ăn nhưng nếu ăn được sẽ rất tốt cho sức khỏe. Mướp đắng có tính mát, giải nhiệt cơ thể nên được dùng nhiều trong các món ăn hàng ngày nhằm cải thiện sức khỏe. Nhưng nếu bổ sung mướp đắng thường xuyên cũng giúp chăm sóc da mặt sạch nám và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa cực hiệu quả. Ngoài việc ăn mướp đắng, bạn cũng có thể làm trà để uống hàng ngày.
Mướp đắng
Dưa chuột
Dưa chuột là trái cây quá gần gũi trong cuộc sống, bạn có thể bổ sung dưa chuột vào bữa ăn hàng ngày như một cách tăng hiệu quả trị nám da. Dưa chuột chứa hàm lượng vitamin A và C cao nên không những ngăn ngừa nám mà còn giúp cải thiện tình trạng tồi tệ mà da đang gặp phải như thiếu độ ẩm, có mụn, tàn nhang,…
Cà chua
Cà chua là trái cây giàu vitamin A và C, nguồn vitamin tự nhiên giúp dưỡng trắng da và trị nám rất tốt. Bí quyết giúp bạn có được làn da trắng trẻo và mịn màng chỉ với một cốc nước ép cà chua mỗi ngày hoặc làm món salad rau củ ngon lành với cà chua chín.
Cà chua được chị em sử dụng để làm đẹp
Sữa chua
Sữa chua là món khoái khẩu của nhiều người, chúng giúp giữ dáng và cải thiện sức khỏe cũng như chăm sóc sắc đẹp rất tốt. Sữa chua được dùng để làm mặt nạ chăm sóc da trị nám, vì thế nếu bạn chăm chỉ bổ sung 2-3 hộp sữa chua mỗi ngày cũng là cách bổ sung vitamin và dưỡng chất giúp da sạch nám đấy.
Chế độ chăm sóc da
Ngoài việc xây dựng thực đơn ăn uống khoa học, chế độ chăm sóc da hợp lý sẽ giúp bạn trị nám da cực kì hiệu quả.
– Tuyệt đối không bôi thuốc hoặc mỹ phẩm cho dù thuốc hoặc mỹ phẩm đó đã được kiểm nghiệm qua một số người sử dụng mà không bị dị ứng hay bị tác dụng phụ nào.
– Massage mặt mỗi ngày: Trước khi đi ngủ, nên dành 10- 15 phút trước khi đi ngủ, massage nhẹ nhàng vùng da mặt để làm cho cơ mặt được thư giãn, nghỉ ngơi.
– Đắp mặt dưỡng da đều đặn, thường xuyên vừa bổ sung dưỡng chất, vitamin cho da vừa giúp làm mờ những vết nám da hiệu quả, bạn nên đắp mặt nạ bằng những nguyên liệu thiên nhiên sau: lòng trắng trứng, bột nghệ tươi, nước cốt chanh, cà chua,…
